放假罗！初中部七、八年级1月21日开始放寒假，九年级1月23日开始放寒假。九年级3月1日（正月十八）8：00——10:00开学，八年级3月1日（正月十八）10:00——12:00开学，七年级3月1日（正月十八）13:30——15：30开学。这么长的寒假，我们做点什么呢？
学部德育处为大家设计了丰富多彩的个性寒假活动，我们的缤纷寒假这样开启，请家长指导用相机记录下活动的精彩瞬间，上传到贝壳网综合素质评价电子平台。
一、疫情之下，感悟亲情。
1.“家务劳动，人人有份！”做爸爸妈妈的好帮手，做力所能及的家务活。
2.拍摄一张全家福或者年夜饭照片，陪家人一起置办年货、协作贴福字、贴春联。
二、社会实践，传递爱心。
1.送“福”送好运。自己用红纸书写“福”字，送给身边人（小区门卫、交警城管环卫、快递员等）。
2.优秀传统文化在我身边。参加一项传统民俗活动，学讲一个传统文化故事，做一件孝敬父母长辈的事。
三、放下手机，爱上阅读。
1.每天设定阅读时间，坚持阅读，并选择一本最喜欢的书籍书写一篇读后感。七年级推荐书目：语文主题阅读丛书、《白洋淀纪事》、《湘行散记》、《猎人笔记》、《镜花缘》。八年级推荐书目：语文主题阅读丛书、《钢铁是怎样炼成的》，九年级推荐书目：《儒林外史》和《契科夫短篇小说选》、《格列佛游记》；
2.完善家庭读书角，上传亲子共读视频到贝壳网。
3.完成一张荐书卡，开学第一周进行评优，并择优张贴在“我们的舞台”内。
4.背诵15篇丛书内古诗文和短文。
5.开学后开展“阅读之星”、优秀读书笔记、优秀读后感评选。
四、参与锻炼，健康度假
1.每天安排1个小时进行体育锻炼，根据体育锻炼项目可循环交叉轮换练习。
七年级：1）.女生仰卧起坐：20次/分钟×3组，男生俯卧撑：20×3组，可根据自身身体素质适当增加次数。2）.每天慢跑20分钟，或者慢跑1000米（注意运动安全，跑前需热身）。3）.每天做适当肌肉拉伸练习（站立直腿抱脚、背弓、纵劈腿、横劈腿等），以坐位体前屈为主，时间大约10分钟左右。
八年级：1）.女生仰卧起坐：30次/分钟×3组，男生引体向上5×3组，可根据自身身体素质适当增加次数。2）.每天慢跑30分钟，或者慢跑1500米（注意运动安全，跑前需热身）。3）.足球练习带球绕杆、篮球运球绕杆、排球原地垫球。
九年级：1）.女生仰卧起坐30次/分钟×3组，男生引体向上7×3组，可根据自身身体素质适当增加次数。2）.每天慢跑30分钟，或者慢跑2000米（注意运动安全，跑前需热身）。3）.排球、篮球、足球练习：每天不得少于30分钟。篮球练习包括球性球感练习、原地运球、直线运球、换手变向运球；排球练习包括无球练习和有球练习，练习中要注意击球手臂与地面保持平行，不能过高或过低，同时要注意手腕下压和桡骨尽量外翻，以保证手臂前臂平直。
2.了解现行中考体育考试项目分值、标准。
3.学习仰卧起坐、引体向上、足球运球、篮球运球、排球垫球的训练技巧。
五、青春自护、平安度假
1.遵守交通法规
不在马路上嬉戏打闹，不在行走和骑车时看手机、听音乐，不在车辆盲区内玩耍。不闯红灯、不翻越交通隔离栏，未满12周岁不骑自行车及共享单车，不坐副驾驶座位。未满16周岁不驾驶电动自行车。
2.安全用电用气
不使用“三无”电器，不在同一接线板上同时使用多种大功率电器，不用湿手触摸电源开关和电器。使用燃气设备应开窗通风并看管，使用后及时关闭。发现火情，及时到室外拨打119。
要在家长的指导下逐步学会使用家用电器；不要乱动、乱接电线、灯头、插座等。不要在标有“高压危险”的地方玩耍。不玩火，不携带火种，发现火灾不得逞能上前灭火，要及时报告大人或报警。家长不在家时，不使用煤气、液化气灶具等，防止煤气泄漏。
3.防范冬季流行疾病
注意个人卫生，勤洗手勤换衣，居家时经常开窗通风。注意营养均衡，保持充足睡眠，养成运动习惯。外出注意雾霾天气，戴上口罩，不去人多拥挤的公共场所。
4.注重自我保护
不去未成年人不适宜进入的营业性歌舞娱乐场所、互联网上网服务场所、酒吧等场所游玩。多去博物馆、科技馆、展览馆、运动馆等青少年社会实践场馆活动。不去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所；不沉迷网络和电子游戏；不玩渲染暴力等不健康网络游戏；慎交网友，不与陌生网友见面，防范电信、网络诈骗；不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍；远离拥挤场所，避免拥挤踩踏。
5.安全文明上网
遵守网络文明公约，不浏览不良信息，不侮辱欺凌他人。增强自护意识，不随意约会网友，不沉溺虚拟空间，不将个人、家人及他人信息上传。保护自己的密码口令安全，不告诉他人。 聊天交友要谨慎，不与网友见面。 上网要有节制，文明健康上网。
6.不入危险区域
不擅自进入轨道区间、在建工地、荒地、高压电线附近、停车场、危化品仓库等危险区域。
7.安全乘坐公交
遵守乘客守则，不携带易燃、易爆物及其他禁止物品乘坐公共交通。乘车时先下后上不争抢，发现可疑物品，及时报告工作人员，不擅自处置。保管好随身携带物品。自觉遵守交通规则，不在马路上跑闹、玩耍。横穿马路要走斑马线、人行天桥等，不得随意横穿。不得在马路中央骑自行车。遵守公共秩序，排队等车，车未停稳不得靠近车辆，上下车时不拥挤。文明乘车，乘车时要系好安全带或抓牢扶手。
8.遵守公共秩序
上下楼梯不拥挤不打闹。乘自动扶梯抓好扶手，留意前方，注意脚下。遇到人流拥挤要镇定，注意躲避，避免摔跤，不逆人流行走。
9.防范溺水事件
不在河边、亲水平台、工地水塘等区域玩耍，不捡拾掉入河道等水域的物品。小学生去游泳池游泳应有家长陪伴。发现落水者，立即寻求成人帮助，不盲目施救。
10.遵守烟花爆竹燃放规定
寒假期间，欢度春节，不少孩子都喜欢放烟花爆竹，一定要告诉孩子注意安全，不要在禁放区域燃放烟花爆竹。燃放烟花爆竹时一定要注意安全，最好做到不放或在家长的指导下燃放。
11.饮食安全
春节期间，孩子们有了长辈们给的压岁钱，面对好吃的零食，难免会控制不住自己的嘴巴，大吃大喝，根本停不下来。自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的瓜果。严禁吸烟、喝酒。不暴饮暴食，防止消化不良。
12.严格出行管理，防控疫情
不得出境或跨省域探亲、旅游、聚会等。避免人员聚集，家庭聚餐控制在10人以内，不参与大型聚集性活动，不去通风不良的场所，若必须出入应规范佩戴口罩。
养成勤洗手、排队的习惯，保持1米安全社交距离；随身携带口罩，并及时更换；就餐实行分餐制度，在外用餐使用公筷、公勺；出入电梯、乘坐公共交通工具必须佩戴口罩。
在新春佳节来临之际，恭祝您和家人春节愉快，阖家幸福！我们下学期再见！
